Ingredients

Adjust Servings:

	1 taza Habas Enlatadas 1 taza de habas enlatadas
	1 lata Tomates Enlatados 1 lata de tomates ciruela
	1 lata Atún Enlatado 1 lata de atun
	1 pizca Pimienta De Cayena 1 pizca de pimienta de cayena
	1 pizca Tomillo Seco 1 pizca de tomillo seco
	2 porciones Aceite De Oliva Virgen Extra Aceite de oliva virgen extra
	2 clavos de olor Ajo 2 dientes de ajo machacados
	1 pizca Hierbas Italianas 1 pizca de hierbas italianas secas
	2 porciones Olivos Unas aceitunas picadas
	1 Cebolla 1 cebolla picada
	1 pizca Orégano 1 pizca de orégano seco
	2 porciones Parmesano parmesano
	2 porciones Espaguetis Espagueti (la cantidad depende de ti, mucho para mí)
	1 cucharilla Azúcar 1 cucharadita de azúcar
	1 pizca Pimentón Dulce 1 pizca de pimentón dulce
	1 cucharilla Pure De Tomate 1 cucharadita de puré de tomate
	1 Cubito De Caldo De Verduras 1 cubito de caldo de verduras

Nutritional information

724.57 kcal

Calorías

27.88 g

Grasas

7.76 g

Grasa Saturada

78.28 g

Carbohidratos

67.43 g

Carbohidratos Netos

15.54 g

Azúcar

51 mg

Colesterol

1982.42 mg

Sodio

43.43 g

Proteína

103.49 µg

Selenio

1.3 mg

Manganeso

13.02 mg

Vitamina B3

587.61 mg

Fósforo

507.94 mg

Calcio

10.85 g

Fibra

0.85 mg

Vitamina B6

2.54 µg

Vitamina B12

5.99 mg

Vitamina E

0.75 mg

Cobre

6.56 mg

Hierro

141.1 mg

Magnesio

1234.07 mg

Potasio

25.75 mg

Vitamina C

3.43 mg

Zinc

0.38 mg

Vitamina B2

23.45 µg

Vitamina K

1095.82 IU

Vitamina A

82.51 µg

Folato

0.3 mg

Vitamina B1

1.29 mg

Vitamina B5

1.17 µg

Vitamina D

Espaguetis De Atún Con Habas

Name: Espaguetis De Atún Con Habas
Prep time: 2 h
Cook time: 2 h
Yield: 2
Ingredients: Habas Enlatadas: 1 taza; Tomates Enlatados: 1 lata; Atún Enlatado: 1 lata; Pimienta De Cayena: 1 pizca; Tomillo Seco: 1 pizca; Aceite De Oliva Virgen Extra: 2 porciones; Ajo: 2 clavos de olor; Hierbas Italianas: 1 pizca; Olivos: 2 porciones; Cebolla: 1; Orégano: 1 pizca; Parmesano: 2 porciones; Espaguetis: 2 porciones; Azúcar: 1 cucharilla; Pimentón Dulce: 1 pizca; Pure De Tomate: 1 cucharilla; Cubito De Caldo De Verduras: 1

Features:

Los espaguetis de atún con habas pueden ser el plato principal que está buscando.

20
Serves 2

Ingredients

1 taza Habas Enlatadas
1 taza de habas enlatadas
1 lata Tomates Enlatados
1 lata de tomates ciruela
1 lata Atún Enlatado
1 lata de atun
1 pizca Pimienta De Cayena
1 pizca de pimienta de cayena
1 pizca Tomillo Seco
1 pizca de tomillo seco
2 porciones Aceite De Oliva Virgen Extra
Aceite de oliva virgen extra
2 clavos de olor Ajo
2 dientes de ajo machacados
1 pizca Hierbas Italianas
1 pizca de hierbas italianas secas
2 porciones Olivos
Unas aceitunas picadas
1 Cebolla
1 cebolla picada
1 pizca Orégano
1 pizca de orégano seco
2 porciones Parmesano
parmesano
2 porciones Espaguetis
Espagueti (la cantidad depende de ti, mucho para mí)
1 cucharilla Azúcar
1 cucharadita de azúcar
1 pizca Pimentón Dulce
1 pizca de pimentón dulce
1 cucharilla Pure De Tomate
1 cucharadita de puré de tomate
1 Cubito De Caldo De Verduras
1 cubito de caldo de verduras

Directions

Los espaguetis de atún con habas pueden ser el plato principal que está buscando. Una porción contiene 816 calorías, 52 g de proteína y 34 g de grasa. Por $2.59 por porción, esta receta cubre el 41% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. No mucha gente hizo esta receta, y yo diría que dio en el clavo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Una mezcla de ajo, cubo de caldo de verduras, atún y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan deliciosa. Para agotar el aceite de oliva virgen extra puedes seguir este plato principal con el Peach Crisp: Healthy Crisp for Breakfast como postre. Es una buena opción si estás siguiendo una dieta pescatariana. A fin de cuentas, decidimos que esta receta merece una puntuación extraordinaria del 85 %. Esta partitura es increíble. Pruebe French In A Flash: espagueti con pistacho pistou, habas, tagine de habas, judías verdes y corazones de alcachofa, y cebollas caramelizadas y habas (habas) para obtener recetas similares.

Espaguetis De Atún Con Habas

Steps

1 Done	Sofríe la cebolla y añade el ajo una vez que la cebolla esté transparente.
2 Done	Agregar los tomates y el puré de tomate
3 Done	Agregue las hierbas y las especias. Machaque la pastilla de caldo y agréguela a la salsa. Pruebe para sazonar y agregue el azúcar. Cocine a fuego medio hasta que la salsa comience a espesar.
4 Done	Añade el atún y las habas. Cocina a fuego medio el tiempo que tardes en hervir los espaguetis, de esta manera estás permitiendo que las habas absorban los sabores. Hervir los espaguetis y agregarlos a la salsa.
5 Done	Añadimos las aceitunas troceadas y a fuego muy bajo incorporamos la salsa a la pasta hasta cubrir bien cada hebra.
6 Done	¡Sirve con un poco de queso parmesano y disfruta!

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