Ingredients

Adjust Servings:

	1 Banana 1 plátano, machacado
	2 cucharaditas Azúcar Morena 2 cucharaditas de azúcar moreno
	4 cucharaditas Polvo De Cacao 4 cucharaditas de cacao en polvo
	0.5 taza Avena A La Antigua 1/2 taza de avena antigua
	1 cucharilla Mantequilla De Maní 1 cucharadita de mantequilla de maní
	1 taza Leche Desnatada 1 taza de leche descremada

Nutritional information

214.55 kcal

Calorías

3.93 g

Grasas

0.92 g

Grasa Saturada

39.13 g

Carbohidratos

34.61 g

Carbohidratos Netos

17.92 g

Azúcar

3.68 mg

Colesterol

70.73 mg

Sodio

4.6 mg

Cafeína

8.81 g

Proteína

1.04 mg

Manganeso

255.48 mg

Fósforo

75.68 mg

Magnesio

183.02 mg

Calcio

4.51 g

Fibra

0.33 mg

Vitamina B6

547.38 mg

Potasio

0.25 mg

Vitamina B2

9.39 µg

Selenio

0.19 mg

Vitamina B1

0.71 µg

Vitamina B12

0.22 mg

Cobre

1.62 mg

Zinc

0.91 mg

Vitamina B5

1.35 µg

Vitamina D

1.39 mg

Hierro

1.34 mg

Vitamina B3

5.13 mg

Vitamina C

24.85 µg

Folato

287.66 IU

Vitamina A

0.51 mg

Vitamina E

Avena con Chocolate, Pb y Plátano

Name: Avena con Chocolate, Pb y Plátano
Prep time: 2 h
Cook time: 2 h
Yield: 2
Ingredients: Banana: 1; Azúcar Morena: 2 cucharaditas; Polvo De Cacao: 4 cucharaditas; Avena A La Antigua: 0.5 taza; Mantequilla De Maní: 1 cucharilla; Leche Desnatada: 1 taza

Features:

Chocolate, Pb y Bananan Oats pueden ser la guarnición que está buscando.

45
Serves 2

Ingredients

1 Banana
1 plátano, machacado
2 cucharaditas Azúcar Morena
2 cucharaditas de azúcar moreno
4 cucharaditas Polvo De Cacao
4 cucharaditas de cacao en polvo
0.5 taza Avena A La Antigua
1/2 taza de avena antigua
1 cucharilla Mantequilla De Maní
1 cucharadita de mantequilla de maní
1 taza Leche Desnatada
1 taza de leche descremada

Directions

Chocolate, Pb y Bananan Oats pueden ser la guarnición que está buscando. ¿Cuidando tu figura? Esta receta vegetariana y sin gluten tiene 214 calorías, 9 g de proteína y 4 g de grasa por porción. Por 43 centavos por porción, esta receta cubre el 13% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. 3 personas quedaron impresionadas con esta receta. Si tienes plátano, avena tradicional, leche descremada y algunos otros ingredientes a la mano, puedes hacerlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. A fin de cuentas, decidimos que esta receta merece una puntuación extraordinaria del 80 %. Esta partitura es impresionante. Pruebe las galletas de chispas de chocolate con avena y banana, las saludables galletas de banana con avena y chispas de chocolate y el suero de leche especiado con avena – Avena Neer More – Avena india para obtener recetas similares.

Avena con Chocolate, Pb y Plátano

Steps

1 Done	En una cacerola mediana combine la leche y la avena. Lleve a ebullición. Agregue el cacao en polvo, la mantequilla de maní, el plátano y el azúcar moreno. Cocine por 5 minutos revolviendo constantemente.
2 Done	Servir inmediatamente.

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